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阈值

平日中的工作、生活大概会有个平衡状态的阈值,阈值之下,井然有序,顺理成章,一切尽在掌控之中。但是超出了阈值,超出了日常习惯的动态平衡,就容易出岔子。

上周的企业债发行问题,买债问题,到期还款问题,周四临时通知周六投标的问题,纠结在一起,每个问题又各有分支,处理起来难免相互交叉冲突,完全超越了自己原有的处理水平,超了阈值。

超出阈值是很难受的,即使有跑马拉松的体能,有修炼瑜伽的心态,有多年的业务经验,有程序猿出身的技术傍身,一样会有筋疲力尽的感觉。今天投标完,感觉终于结束这漫长的一周,这个难熬的季末。这种金融大势下,能维持,能有一点成绩,尽力是必须的,运气也是必须的。

投标算是个体力活,对我这种投标经验不足的菜鸟来说,脑力也有所欠缺。一边是两天要搜集资料,设计方案,写标书,做标书,做PPT,一边是客户的计划一变再变。好在抽签手气不错,第二个讲标,可以早早结束,早早的松上一口气。这种营销背景下,没有前期铺垫,中标概率几乎为零。接到通知不去参加,或者胡乱应付,只会砸了自己的招牌断了后路。于是,就这样痛并坚持着。

昨天发了朋友圈,一篇叫《是谁让你痛苦》的文章,作者是宗萨钦哲。我为什么痛苦?那是因为内心的执着,内心的放不下。一个固执的人,放不下的人或者事太多。回想起来,也许人生的历练过程,就是一个不断放下的过程,放下自己所谓的面子,放下对事物的偏见,放下对往事的遗憾,放下自己的执念……

时间久了,放下的多了,大概平衡状态的阈值就会提升,人就成长了,成熟了。

瑜伽课小记6

周末的时候,忙里偷闲翻了会瑜伽书。以前翻看的时候,基本没有概念,看着书上的图最大的感慨就是那么难的动作,人家做起来为何表情那么自然,不愧是大师……现在翻看起来,发现很多动作李老师都已经教过了,从一些热身动作到组合动作都有涉及,只是自己水平太差,做过以后名字也不记得,体式怎么开始怎么结束关键点是什么更不记得。不过也没有关系,就跟老师所说的那样,这些体式是不用像应试一样去记忆的,关键记下来也没什么用,最重要的,还是自己身体觉知的提升,在练习中慢慢提高水平,体式自然而然就融入了。就跟练习最多的下犬式一样,每个阶段感觉都不一样,练习的多了,就可以觉知体式是否对位,受限点在哪里,如何从错误的位置调整,等等。所以,还是用心练习,慢慢来吧。

拜日式应该是老师除了小组合之外教的另一组相对连贯的体式,练完就好像自己左脚伸出去半步快入瑜伽的门了。回来翻了翻书,也看了些视频,国内的网站男男女女不同类型的拜日式看着有点晕,偶尔看到了老外办的一个叫Yoga Journal的网站,虽说专有名词太多,看起来有点吃力,但网站的内容还是蛮吸引人的,包括一些视频,看一看也能让自己找找练瑜伽的感觉。

近期的练习,老师着重加强了我腰背的练习,虽说练起来辛苦,收效还是蛮明显的。单从跑10KM来说,周六在南湖跑的过程中,尤其在后半程,完全没有了以前因为核心力量的欠缺,跑姿变形,动作有些松散的问题。这样的改善降低了后期跑长距离受伤的风险,跑步与瑜伽相辅相成,感觉很赞!

十多次课,只是一个起点,学习瑜伽的热情有增无减,继续加油💪期待被虐~😆

瑜伽课小记5

吃过午饭,有空坐在办公桌前回想上周的瑜伽课程,不由有些感慨。一个小组合,李老师教过好几次,在独立做的时候,总会出一些状况,以至于老师都在担心我在家到底做的是啥。说来有些惭愧,动作记忆方面不是我的强项,我能记住每个动作大致的样子,做的时候知道会拉伸到哪个部位,却不太记得清每个动作切换的过程。师父让做一遍,一下就乱套了。
上瑜伽是自己从小到大第一次在健身方面请老师。小时候,打篮球和游泳是父亲教的,到了小学、中学,参加篮球队,所以篮球水平还凑合,游泳只会狗刨。唯独当年在初三暑假想参加足球培训班,感觉培训班的专业训练很有效,却没被家人支持。所以,从小到大这点底子,都是体育老师给的。在操场打一场篮球,或者一群人踢个球没啥问题,对着镜子练瑜伽,这确实是人生头一次。
在练瑜伽之前,每周的跑步多少有些枯燥,曾经试图增加跳绳、骑车做一些混合训练,但很难坚持,毕竟跳绳比跑步也好不到哪去。跑步到一个阶段,每一秒都是一种煎熬,练瑜伽,一个多小时都觉得不够,跟过了十分钟一样。练习中抛开未完成的工作,一些烦心事,暂时与外界脱离,放松的完成体式,慢慢的建立身体的觉知,确实是一件幸福的事情。
我从小是个好胜心比较强的人,尤其在学习上,有过没考第一名哭着回来的经历。老师要求的,布置的,总会尽心尽力做好。现在年纪大了,多少有些虱多不痒债多不愁的劲,但听老师的话,按老师的要求做好,这样的习惯还是没有变。练习起来,给老师的回馈“是是是、对对对”更多一些。大概我还是处于初级阶段吧,最多只能按老师的要求做下来,感受除了吃力还是吃力。只有慢慢在练习中适应了体式,才能逐步的在这个过程中反思,改进,做的更好。
随着练习的深入,感觉身体渐渐适应了瑜伽的节奏,这两次的练习老师有意的将前期零碎的动作串联起来,多少有点拨云见日的感觉。后面在家里还是需要多练习回顾,比如找“南瓜下陷的感觉”,跑步拉伸的小组合、幻椅式……不枉老师对我的用心良苦,继续加油!

瑜伽课小记4

瑜伽的练习已经有些时日了,一周两次的频率不算高,每次练习还是可以感受到身体的逐渐适应,部分体式不是那么吃力了,但身体的短板显而易见。周天的课有一个动作,双臂拉墙绳,单脚站立,一只脚向后蹬,做起来几近崩溃。后面还有个动作是坐在地上,一条腿抬起向上蹬,也是一下被抓住了短板,抖啊抖~抖啊抖~~
除了短板的问题,每次上课在状态上也有很大的差别。仔细回想了下,一方面可能跟身体的疲劳度有一定关系,如果身体状态不佳,大热天早上再跑5KM,下午的课程状态确实很难保证。上一次课,李老师说明显感觉到在练习中,我的状态是在往下走,大概就是早上在30度的高温下跑了5KM的原因吧。另一方面,感觉对咖啡的影响有误会,之前会觉得喝过咖啡会影响训练状态,心很难沉下来。但后来体会了一下,其实这中间最关键的因素还是身体状态。在身体疲惫时,喝过咖啡虽然可以兴奋,但人的大脑的兴奋度与身体状态是不合拍的,在做动作时,有些心有余而力不足的感觉。而身体状态好的时候,喝一杯咖啡,反而可以集中注意力,提升练习的效果。

上面的图是跑步与其他运动交叉训练的效果情况表,是我当时报瑜伽最大的动力。紫色表示效果显著,绿色表示效果一般,黄色表示效果微弱。很明显,瑜伽在提升灵活性、活动度、力量、稳定性、恢复度效果显著。从实际情况来看确实如此,这一个月的跑步状态不错,最近两周已经破了自己5KM,10KM的个人最好成绩,而且是在没有尽全力的情况下。跑完步,除了KEEP里面的跑后拉伸动作,回到家会接着练习李老师教的小组合,做完再有模有样的来个躺尸式,感觉就像街机游戏里面吃了加血一样,没有丝毫的疲劳感。
周天遇到了瑜舍西安的负责人,一开始我以为是瑜舍的教练,在我对桌上的“加湿器”表示很惊奇之后,她开始口若悬河讲香薰机的好处,香薰机有什么功效,配了哪几种精油,我也应该用之类的,语速稳定,就好比我用固定的配速跑10KM一样,相信她一定可以用固定的语速讲一个小时不带停的。当时我心里就在想,她在练瑜伽之前是不是搞培训的,因为在我认识的人里面,这么能说的只有两类人,一类是老师,一类是培训师……后来一问才知道,人家是瑜舍西安负责人,以前搞的是财务。然后就交流了下对瑜伽的看法,对瑜舍这种商业模式的理解。中间还提到目前瑜伽男教练比较少,让我以后可以考虑做个兼职教练啥的,这个么,就看李老师能把我这老大难培养成啥样子了,呵呵。

瑜伽课小记3

上周有同事说:我觉得你脖子变长了,比以前瘦了,你跑步效果很明显啊。我附和了两句,并没有提练瑜伽的事,但心里清楚,肩膀放松了,胸挺起来了,脖子应该自然会显得长吧,这都是李老师调教的结果。

就跟老师说的那样,身体的觉知有一个过程,几次练下来,慢慢知道身体姿态上怎样才算是对位了。记得当时第一次参观瑜舍,在拍照的时候肩膀跟胳膊一起抬起来就被李老师逮了个正着,现在再去拍照的时候,已经有意识在控制了,感觉会好一些。

这两次课程,李老师很有针对性的教授了我一套动作,可以帮助我跑步完做足够的拉伸放松。今天下班回来尝试复习了下,很难连贯的做下来,而且动作也不到位,虽说只是一句下犬式到蛇式啥的,但每一个体式是不是到位,体式中间动作怎么切换,下一个动作又是啥,根本没有记住。大概是因为上课时候太多的注意力都集中在如何去完成动作了,一套练下来都是一些零碎的记忆,脑海中没有一个清晰的动作流程。这个有自己身体能力的原因,应该还有意识专注力的原因,需要提高。

周天的课程李老师教了阴瑜伽,手掌托着下巴聊着天就练了,感觉轻松不少。课程里,老师说我的气息有些弱,自己也感觉在专注做动作的时候,就把呼吸给忘了,就好像跳舞的时候忘了踩音乐的节拍一样。另外,可能也是因为早上跑了13公里的缘故,多少会有一些疲惫,影响到了呼吸的意识。在艾扬格的瑜伽之树的书中,他认为慢跑是一种刺激性运动,会造成不舒服或疲乏,而瑜伽更多的是通过激励性运动让人的能量或活力增加。所以,李老师当天贴心的选择阴瑜伽是对的,更强的力量瑜伽虽然也能接受,但只会让身体更疲惫,并不是好的选择。

老师问跑步的时候我都会想什么,以前跑总会听个音乐,东看看,西瞅瞅,想想当天有哪些事要做。现在跑步的状态确实啥也不想,因为跑的过程要把心率落在合理的区间,要专注呼吸,跑步的姿态,步频,关注配速,好像也没有那么多精力再去想别的。在跑步过程中,意识还是比较专注的。

能遇到李老师这样的瑜伽老师确实是一种幸运。瑜伽课多少都会有些强度,但整个练习的过程心里都很轻松,可以完全卸下工作跟生活的琐事,集中注意力在训练上。大概也是我的认真给了老师压力,老师还得花点心思给我备课。其实我也没那么认真,而且慢慢熟了的话,我还是一个很宽容的人,呵呵。

瑜伽是一门学问,也是一种修行,做瑜伽老师确实比文化课或者艺术课的老师要难,尤其在艾扬格的书中,对老师应具备的特点罗列了十几二十个,感觉大学教授、院士也没几个能达到那样的标准。书中还提到师生关系的问题,他觉得师生关系就像夫妻,也像母子,是一种复杂的关系存在。不管是啥情况,我还是要坚守“师父虐我千百遍,我待师父如初恋”的心态好好练习,哈哈。

 

瑜伽课小记2

周五买了两本书,艾扬格的《瑜伽之树》与《瑜伽之光》,学习一下,想一窥瑜伽的奥秘。这大概就是我的习惯吧,别人看来跟着练就好,我得在书中找到自己需要的答案。

跑步就是这样,要平常以健身为目的偶尔跑个三五公里,那穿上鞋迈开腿跑就是了。如果要增加距离,增加速度,就不是努一把力咬咬牙那么简单。跑的距离长了,细微的问题可能被放大,速度快了,有可能会受伤。翻翻书,学习如何制定跑步训练计划,做好自己的教练,才是可以长久的跑步之道。这两年下来,跑步的书买了四五本,有空的话总会翻一下,温故而知新。瑜伽也是如此,只有了解了它的前世今生,从哪里来,可以带我到哪里去,练起来才能知道方向,才好给自己定一个又一个的小目标。

以前,总以为瑜伽是一项古老的健身运动,看了艾扬格的书,才知道瑜伽是结合身心的修炼,是一种修行,又是一种人生哲学,需要持之以恒,以达到自由、宁静、平和与幸福的状态。

李老师很贴心,知道我今天没跑步,特地加了训练强度。原本以为自己跑步时间久,腿部力量还不错,结果直接练到腿开始抖,脸上的汗滴答滴答流个不停,又要顶屁股又要伸展背,顾前顾不了后,做了这个忘了那个,感觉自己就像盖房时候没搭好的脚手架,只有招架之功,随时都可能塌。害的老师又要指导动作,还要操心帮我擦汗,不知道老师有没有后悔收我这个男学员。我倒是很幸运,遇到李老师这样有想法、有耐心、又坚持的老师,相信我也可以这样坚持下去。

可能是早上冲了杯咖啡的原因,下午练习的时候感觉心不能完全沉下来,看来以后还是尽量少喝咖啡,是不可以改喝印度红茶?😄

 

 

瑜伽训练小记

昨天练完瑜伽后,李老师让写个感受,一时间不知如何下笔,只好匆匆写了个“需再接再厉”。哦,原来“励”还写了个错别字……
瑜舍这样的训练记录还是很有必要的,就像我经常跑步,用手表跟心率带记录每次锻炼的数据。长期下来,可以在数据中找到自己的短板,进而改进,更科学的训练。既然开始练瑜伽了,就记录一下,虽然现在练菜鸟级都算不上。
能开始练瑜伽,促成的因素还真不少。回想起来,主要还是因为跑步。从2015年7月开始,两年跑下来,体力、速度都提高了很多,但暴露的问题也很明显。核心力量,上肢力量的不足,跑量增加后拉伸放松不够,使得去年年底左膝有些不适。好在冬季雾霾期修养了一段时间,后来注意了跑前热身、跑后拉伸放松的环节,用KEEP里面的预防跑步膝、跳绳等训练,情况好了很多。但核心力量不足,在跑过10KM左右,总会感觉跑姿会变得不稳定,不解决的话受伤在所难免。
遇到这样的问题,想过去健身房,也听别人的建议去了解过普拉提,但都放弃了。健身房最近两年确实很火,朋友圈里不少秀肌肉的,跑步书中也有不少健身器械的专项练习。大概还是我对健身房有偏见,这两年满大街都是推销健身的,跑步回来,买菜路上两手都占着,硬要递给我一个健身广告。这样的开店频率,教练的水平可想而知。店里各种肌肉发达的教练,跟猩猩一样架着胳膊,感觉一直给人暗示:我很有力量,给我一百块砖,我能轻松提起来。这可不是我想要的。普拉提好像跟瑜伽有些相似,看过一家店,感觉利用的器械太多,不如利用自重训练感觉更自然。

后来,在书上、网上,包括Garmin的训练计划里面都推荐瑜伽作为交叉训练的选项,才开始关注瑜伽。也是机缘巧合,单位同事在高新的瑜舍练,推荐给另一个同事,另一个同事不经意间说起,让我有了兴趣。瑜舍环境不错,李老师沟通也很到位,不然像我这么挑剔的人,体验课都不会去尝试。
头一次课,老师给做了个身体评估,脚弓有些塌陷,肩膀僵硬,肋骨外翻,颈椎结节……一堆问题,感觉压力山大。让人不由想起当年高考完参加军校体检的情景。不太一样的,是这个还穿着运动服。大概是上午跑了15KM有些累的缘故,做完那些动作跟洗完澡差不多。不光是上面那些问题,气息混乱,上肢力量不足,协调性差,多少有些找不着北,可以把老师“额头放在手臂上”的指令,做成下巴放在手臂上,心里那一瞬还想瑜伽还有这么可爱的动作……一堂课下来,比跑15KM累多了。跑步完一身轻松,做完瑜伽上身各种酸痛,看来日积月累的问题太多,我这一把年纪,希望还有的救。
第二次相对轻松一些,汗也相对少了些。两次下来,感觉选择瑜伽是对的。日常工作生活的忙碌,让人很难有时间这样静下来关注自己,关注到自己的姿态,在做动作的时候用心关注到一个部位,关注自己的气息。长久的弯腰驼背也在训练之后有意识的调整,甚至跑步的状态也有所改善。瑜伽大概是通过这样的意念、气息、动作,长期下来达到一种和谐的境界吧,说到这里蛮佩服那些印度大师,要不周末做一顿咖喱鸡?
这样的运动,值得长期坚持。

 

老东家

上周五,见了上个东家的同事,一起吃了饭。聊过才知道,原先的部门人都走了,甚至其他部门老人也没剩几个,不由让人感慨保险行业的流动性。

自从2010年初从上个东家出来,除了转关系,一直到今天都没有回去过,甚至部门的一些同事,都很少联系。也许,确实是在那样的环境中伤到了。很低的待遇,周末加班,经典的上司。每天打一些可有可无的追踪电话,每周开若干视频会,会上的PPT里通报着各个区的保单业绩,办了多少产品说会,新人培训班之类。每个月还要去外面办会,安排几百号人的食宿跟培训课程,协调。然后,不断的重复。

那个时候的我,还在迷茫期,研究生毕业回来,已经不愿在西安寻求IT行业的职位,一改05年辞职考研的初衷。跨行业,只能借助父亲的帮助,试水保险公司的工作。大致是因为成立时间太短的原因,公司还在快速扩张期,而公司的老大很年轻,还在谋求总公司的职位。所以,公司里多数人周末最多只能休一天,一线的员工根本没有平日与周末之分。我所在的培训部,非核心部门,业绩做好了,那是营销部门推动的功劳;业绩差了,那是培训没有到位。当年,没少见公司总经理在部门经理办公室骂娘,可想我们的日子能好到哪去。

自我离开后,部门人也都走了。同事说,部门经理离职后,在四川什么地方开了个佛教用品商店,专卖佛教用品,这大致算是做上了自己喜欢的事业。曾经痴迷于藏传佛教,在培训班课堂上唱诵经文的一幕,估计在场的人一定永生难忘。与他有绯闻的女同事,据说嫁的很远,去了福建,老公是当地首富,婚后生了俩宝宝,听起来很是幸福。部门中一板一眼很稳重的一个,随后去了另一家人寿公司做了人力资源,现在当了老总。最张扬的一个,在西大街开了火锅店,生意红红火火。再就是跟我讲这些的同事,去了碑林区一个街办,干起了事业单位。

离开已经7年多了,只待了一年,算是这辈子打的最短的一份工。写这些,并不是想证明当时的离开是否正确,毕竟,在经历若干年后,大家都有所发展。每个人都在前行中修正着自己的方向,是对是错,无从判断。至少跟我讲述这些的同事,看起来依旧健谈、快乐。每日工作、接送孩子,肚子里还孕育着老二。午饭后,只能匆忙告别,回去送娃上学。从餐厅出来,一指树下的电摩,熟练的打开,推出,挥手后,公交道一个逆行就消失在视野中。当然,最后不忘提醒我,她的兼职,澳洲代购。

 

台湾自由行之台北的正确打开方式

“台湾似乎是个褒贬不一的地方”,同事这样对我说。的确,在Lonely Planet In 台湾的书中,开头便提到:有人说,台湾好山好水好无聊。看惯了国内的大山大水,熟悉了北上广深的都市生活,要在缺少规划,自然发展的台北街头找到正确的打开方式,并不是看几篇游记,搜个大众点评可以得到的,难免会失望而归。

据说,台北不如北京大气,不如伦敦古典,不如香港热闹,不如纽约摩登,但却是最有人情味的一座城。城市不大不小,人与人以一种舒服的距离和关系存在。城市建设的细节体现着人文关怀,从地铁的排队线和等红灯的秒数显示可见一斑。车水马龙的转角便是城中村落,静谧安详。美食寄于巷弄,咖啡文化散布街角,诚品书店和文创商店无处不在。用心去体味这样的人文气息,这大概是台北最适合的打开方式了。

旅行,不能没有规划,而规划中最不可或缺的,是对历史及社会背景的了解。

1. 台北城的发展

台北是个四周被山环绕的盆地,淡水河是这个盆地唯一的出口。台北市其实不大,市区不断的向东扩张。因河运之便,沿着淡水河的万华及大同区是最早开发的市区。清末,主要的市区东移到现在的中正区。20世纪80年代,台北规划了信义区,现在已成为台北最新最时髦的地区,地价也最贵,101大楼就在这里。

从101大楼往下看,单看硬件,这座城市会让人感觉破破烂烂的。因为台湾的土地推行私有化,政府想要重新规划和建设需要征得百姓的同意,难度很高。据说,桃园的机场快捷线路说了二十年,也没建成。虽然台北城市建设很慢,不太好看,但是台北却非常的好玩, 那是因为台北多的是人情和文化,人情和文化没有办法写在楼面上,却写在人的脸上。

相较而言,这些年国内大搞棚户区改造,房地产开发,道路、桥梁、高楼等硬件设施建设迅猛,但发展中或多或少淹没了原有的人情与文化。台湾综艺教父王伟忠曾经说过这样一句经典的评语“北京好看不好玩,台北好玩不好看”。其实,这话套给国内任何一个大城市都不为过。

2. 台北的路名逻辑

台北的路名规划请的是上海的规划师,自然,道路的命名风格与上海南北用省份来分,东西按城市来分的规则基本一致。

对大陆来说,最多的路名莫过于人民路、解放路之类。在台湾,最多的路名是中山路、中正路。孙中山作为国父,自然台北的南北主干道就叫中山南北路。其实,当年与中山路交叉的东西主干道叫中正路,因为道路交叉,寓意中山传承中正。按这种规则,就会出现中正西路,貌似对蒋公有点大不敬。所以,后来才有了忠孝东西路。

从台北的路名是可以区分方位的,比如你在宁夏路,站在宁夏夜市,那肯定是在台北的西北方位。据说,台湾人喜欢被问路,因为这样可以显得自己很友善,这次去该尝试一下。

3. 牛肉面

台湾的牛肉面很有名气,以汤浓,面Q,肉大块且嫩著称。其实,台湾的牛肉面发展历史只有几十年。当年,国民党空军来台时,当地人还不懂得吃牛肉,只把牛当做工作伙伴。当时空军里面四川人占多数,无法适应台湾的饮食文化,只好利用当地的材料去复刻久违的川味,经过一年年的改良,便成了现在的台式牛肉面。

4. 眷村文化

1949年,有150万人随国民党迁到台湾。没有钱,没有地,原以为艰苦一阵子就可以反攻大陆,结果却越来越无望。在政府的帮助下,这些人在简易的居住环境中艰难度日。基本上,在台湾有兵营的地方就有眷村,兵来自大陆五湖四海,眷村里面的人也一样。后来随着城市的发展,村里的人搬进了政府盖的安置房,原先的村落被拆除,而部分得以保留。经过若干年的发展,便形成了台湾独特的眷村文化。

5. 学不来的诚品书店

诚品书店是台北最重要的文化地标之一,如果不去诚品沾染一下那里的文化气息,好像都没来过台北似得。诚品书店的书不便宜,很少打折,貌似卖的就是那种中产阶级文艺气氛以及人气,这种气氛和模式很多人想学,其实学也学不来。

诚品开业连亏15年才开始盈利,书店并非是老板的主业,更确切的是在搞具有文化气息的商业地产。诚品的图书销售额仅占了总营业额的30%,其他都是靠百货。所以,诚品并不是探寻出了普世的书店生存发展之道,诚品模式学不来。

6. 咖啡文化

台湾种植咖啡的历史要比大陆来的悠久。史料记载,台湾第一次成功种植咖啡是在1884年,此后逐步开启了咖啡在中国的种植历史。二十世纪初,咖啡种植才逐步引进到云南、广西、海南地区。

日据时期,台湾产的咖啡主要被运回日本国内,台湾本土并没有太多的咖啡贸易,直至台湾光复后,咖啡文化才逐渐发展壮大起来。

有人说,台湾一半是海,一半是咖啡店,貌似也不为过。有统计数据显示,2014年末,台北拥有3271家咖啡馆,上海拥有5296家,但上海的面积是台北面积的23倍还多。

台湾发展的是精品咖啡文化,精品咖啡是这样定义的:

精品咖啡(specialty coffee)也叫做 特种咖啡精选咖啡它是指由在少数极为理想的地理环境下生长的具有优异味道特点的生豆制作的咖啡取决于他们所生长的特殊的土壤和气候条件他们具有出众的风味这类咖啡再经过严格挑选与分级,其质地坚硬口感丰富风味特佳,才算是精选咖啡豆。

所以,在台北街头喝一杯精品咖啡是值得期待的事情,甚至是在台北的星巴克,想必也要比国内品质好很多?
总的说来,出行不能没有规划。七分规划,三分随性。在规划中找到合适的打开方式,在三分随性里头,兴许可以偶遇十分的满意。

这大概就是旅行的乐趣所在……

空气净化器选择需考虑的几个问题

邵哥分享的这篇空气净化器文测评范围广,指标全面,让大家对家用空气净化器市场有了更深入的了解。这两年国内入冬雾霾天增多的情况下,空净市场发展迅速,需求也非常旺,淘宝、京东很多净化器都是缺货状态。通过研读该测评,查阅了相关产品说明书、官网、同类测评文章,我觉得购买空气净化器产品应该考虑以下几个因素:
1、 成本问题
功能强大,造型独特,兼具APP控制等功能的净化器一台在1万左右,普通家庭三室一厅的房间,如果要保证净化效果,避免把净化器搬来搬去的话,家中至少需要2-3台净化器。再强大的净化器,放客厅是除不了卧室雾霾的。如果都选用此种净化器,成本太高。
此外,该类净化器耗材非常贵,以IQAir为例,组合式滤芯更换价格在900-2500不等。更换一个初级滤芯可以买半个普通版小米净化器,更换活性炭芯可以买两个,精滤芯可以买三个……IQAir在国外更多的是用在医疗等行业,去除室内过敏原之类用的。
所以,是否真的物有所值值得权衡。
2、 需求问题
空净一般是给家庭添置,个人觉得PM2.5并不是可以快速降的越低就越值得买。即使是沿海城市,PM2.5也都在50左右,人的肺也有自清洁功能,家中净化器只需要在一定时间内能让室内空气质量达到一定安全标准即可,不必过分追求超低的室内空气指标。网上有很多测评都实验过,一根烟,可以在几分钟内让室内的PM2.5上升到500以上。其实要追求更低的净化效果,还不如少吸两口二手烟来的更实在。还有办公环境内的打印机臭氧污染,停车场汽车尾气污染,长时间不通风的二氧化碳污染……所以从这个角度看,给家里买个顶级的净化器,面对全方位的污染其实是杯水车薪。
3、 功能问题
现在的空净贵一点的,功能都很强大,可以提示滤芯的寿命,可以远程控制空气净化器的启动,可以实时监测室内空气质量等等。个人觉得,这些功能可以根据实际需要去综合考虑。比如,如果家里白天没有人,有远程控制功能的空净就可以在下班前启动。有空气指标检测功能的,就可以自动根据空气的质量启停,相对更人性化。另外,北方冬天家里湿度较低,购买具有加湿功能的空净也是不错的选择。
综上,我更倾向于推荐购买价格适中,相对成熟的品牌。比如夏普、大金、Blueair(这个是假洋鬼子)或者小米,理由是:价格适中,可以根据家庭需要购置2-3个,两个2500RMB的夏普空净效果,一定可以超过AirePorce这类的高端空净,价格只有其一半不到。更换的耗材,因为前者保有量大,耗材价格低廉,可以加快耗材更换频率,提高净化效果。小米空净虽然净化能力不及其他高端品牌,但良好的工业设计,且具备APP远程控制功能,价格实惠,在空净市场上口碑较好,也是非常不错的选择。此外,夏普还具备非传统雾化的加湿功能,这点其他高端品牌是不具备的,但对北方用户来说是非常实用的功能。
一点个人的理解,难免有失偏颇,请大家批评指正。