瑜伽课小记2

周五买了两本书,艾扬格的《瑜伽之树》与《瑜伽之光》,学习一下,想一窥瑜伽的奥秘。这大概就是我的习惯吧,别人看来跟着练就好,我得在书中找到自己需要的答案。

跑步就是这样,要平常以健身为目的偶尔跑个三五公里,那穿上鞋迈开腿跑就是了。如果要增加距离,增加速度,就不是努一把力咬咬牙那么简单。跑的距离长了,细微的问题可能被放大,速度快了,有可能会受伤。翻翻书,学习如何制定跑步训练计划,做好自己的教练,才是可以长久的跑步之道。这两年下来,跑步的书买了四五本,有空的话总会翻一下,温故而知新。瑜伽也是如此,只有了解了它的前世今生,从哪里来,可以带我到哪里去,练起来才能知道方向,才好给自己定一个又一个的小目标。

以前,总以为瑜伽是一项古老的健身运动,看了艾扬格的书,才知道瑜伽是结合身心的修炼,是一种修行,又是一种人生哲学,需要持之以恒,以达到自由、宁静、平和与幸福的状态。

李老师很贴心,知道我今天没跑步,特地加了训练强度。原本以为自己跑步时间久,腿部力量还不错,结果直接练到腿开始抖,脸上的汗滴答滴答流个不停,又要顶屁股又要伸展背,顾前顾不了后,做了这个忘了那个,感觉自己就像盖房时候没搭好的脚手架,只有招架之功,随时都可能塌。害的老师又要指导动作,还要操心帮我擦汗,不知道老师有没有后悔收我这个男学员。我倒是很幸运,遇到李老师这样有想法、有耐心、又坚持的老师,相信我也可以这样坚持下去。

可能是早上冲了杯咖啡的原因,下午练习的时候感觉心不能完全沉下来,看来以后还是尽量少喝咖啡,是不可以改喝印度红茶?😄