瑜伽课小记5

吃过午饭,有空坐在办公桌前回想上周的瑜伽课程,不由有些感慨。一个小组合,李老师教过好几次,在独立做的时候,总会出一些状况,以至于老师都在担心我在家到底做的是啥。说来有些惭愧,动作记忆方面不是我的强项,我能记住每个动作大致的样子,做的时候知道会拉伸到哪个部位,却不太记得清每个动作切换的过程。师父让做一遍,一下就乱套了。
上瑜伽是自己从小到大第一次在健身方面请老师。小时候,打篮球和游泳是父亲教的,到了小学、中学,参加篮球队,所以篮球水平还凑合,游泳只会狗刨。唯独当年在初三暑假想参加足球培训班,感觉培训班的专业训练很有效,却没被家人支持。所以,从小到大这点底子,都是体育老师给的。在操场打一场篮球,或者一群人踢个球没啥问题,对着镜子练瑜伽,这确实是人生头一次。
在练瑜伽之前,每周的跑步多少有些枯燥,曾经试图增加跳绳、骑车做一些混合训练,但很难坚持,毕竟跳绳比跑步也好不到哪去。跑步到一个阶段,每一秒都是一种煎熬,练瑜伽,一个多小时都觉得不够,跟过了十分钟一样。练习中抛开未完成的工作,一些烦心事,暂时与外界脱离,放松的完成体式,慢慢的建立身体的觉知,确实是一件幸福的事情。
我从小是个好胜心比较强的人,尤其在学习上,有过没考第一名哭着回来的经历。老师要求的,布置的,总会尽心尽力做好。现在年纪大了,多少有些虱多不痒债多不愁的劲,但听老师的话,按老师的要求做好,这样的习惯还是没有变。练习起来,给老师的回馈“是是是、对对对”更多一些。大概我还是处于初级阶段吧,最多只能按老师的要求做下来,感受除了吃力还是吃力。只有慢慢在练习中适应了体式,才能逐步的在这个过程中反思,改进,做的更好。
随着练习的深入,感觉身体渐渐适应了瑜伽的节奏,这两次的练习老师有意的将前期零碎的动作串联起来,多少有点拨云见日的感觉。后面在家里还是需要多练习回顾,比如找“南瓜下陷的感觉”,跑步拉伸的小组合、幻椅式……不枉老师对我的用心良苦,继续加油!